Как попариться веником без посторонней помощи?

Даже в очень хорошей бане можно париться неправильно, не испытывая никакой радости. А этого допустить мы никак не можем!

Выраженные проблемные места рекомендуется "проработать" с помощью постегиваний в течение 2-3 минут.

Обязательно следите за самочувствием и помните, что геройства в парной ни к чему!

Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов

Лягте на спину и согните ноги в колене. Начинайте поглаживания от стопы к бедру. Если температура в парной не очень высокая, можете добавить к этому похлопывания.

Затем уделите пару минут животу и груди: делайте поглаживания поперек туловища, постепенно переходя к рукам, поглаживайте и похлопывайте их в направлении от кисти к плечам.

Спину и шею можно помассировать из удобного положения сидя.

После поглаживаний переходите к легким постегиваниям – это более сильный прием банного массажа и более резкое, по сравнению с похлопыванием, движение, при котором веник поднимается вверх и захватывает горячий воздух.